腕 と 胸 の 筋 トレ

大抵の方は 上腕二頭筋 腕の前 上腕三頭筋 二の腕を思い出しますが腕は手首関節周りの 前腕筋群 肩関節周りの 三角筋 も腕の一部となりますよく腰とか背中足などはストレッチを日頃行う方…